Правильное питание будущей мамы — залог здоровья малыша.

Автор: | 22.11.2016

Большинство женщин, которые носят под сердцем ребенка, с первых дней беременности стремятся вести здоровый образ жизни, разумно питаться, беречь нервную систему, словом, делать все возможное для правильного развития плода. В некоторых семьях бытует мнение, что поскольку беременность – это не болезнь, то и особых изменений в режим питания вносить не нужно. Однако, существует такое понятие, как диета для беременных, она не строгая и медики настоятельно рекомендуют будущим мамам ее придерживаться.

Самое главное – исключить из меню женщин «с животиком» консервированные продукты длительного строка хранения. На девять месяцев и последующий период кормления младенца нужно забыть о мясных и рыбных консервах. Не рекомендуется пить сладкую газировку, так как она содержит консерванты. Любительницам шоколада, кофе, крепкого чая, копченых колбас и рыбы придется свести употребление этих продуктов к минимуму.

Возможно, не всем известно, что во время беременности не рекомендуется употреблять цельное коровье молоко, его следует заменять кисломолочными продуктами. Пользу организму матери и ребенка принесет употребление цитрусовых – мандаринов, апельсинов, грейпфруктов.

Как говорят врачи – гинекологи, будущим мамам необходимо следить за свои весом не только в целях сохранения фигуры, но и для облегчения родов, сохранения здоровья. Пациенток, ждущих пополнение семейства, регулярно взвешивают во время осмотров в кабинете гинеколога. Однако, многие дамы также самостоятельно следят за своим весом — посредством сайта «калькулятор веса» в интернете. На протяжении беременности возникает риск возникновения целюлита, — «апельсиновой корочки» на теле, которой опасаються все без исключения дамы. Чтобы снизить опасность появления целюлита, диетологи советуют готовить для беременных птицу без кожи, нежирное мясо и подавать блюда без соуса.

Как и большинство диет, антицелюлитная диета для беременных запрещает употребление кондитерських изделий, особенно с кремом, жирних и острых блюд, паштетов, колбас, солений, маринадов. Будущим роженицам полезно кушать различные каши на воде, нежирную рыбу, морепродукты, сырые овощи и фрукты, изюм, курагу, орехи.

Знают все, что беременность несовместима с куренем и употреблением алкоголя. Но бывает, что курящая девушка узнает о своем «интересном» положении только спустя пару месяцев, успев причинить вред развивающемуся плоду. Чтобы избежать неприятностей подобного рода, можно пройти он-лайн тест на беременность. Если догадки подтвердились, нужно поторопиться на прием к гинекологу.