Как похудеть к выходу на работу?

Автор: | 07.09.2014

Если вы планируете навести полный марафет перед выходом на работу из декрета, то вам не обойтись без полного пересмотра собственной жизни. А это значит, что в корне надо поменять не только распорядок дня, но и питание.

Если для того, чтобы хорошо выглядеть, вам надо скинуть пару килограмм, настройтесь на работу. Не так то просто похудеть! Непременно проконсультируйтесь с врачом, хотя бы терапевтом, но лучше с диетологом. Всякая диета, даже лунная диета, это испытание для организма.

А теперь по пунктам — что вам придется делать для того, чтобы похудеть.

Питание в корне меняется, количество калорий придется уменьшить — самый простой вариант — уменьшить обычные порции и исключить жирное, булки, сладости. Даже в кофе попробуйте класть сахара чуть меньше. Но не прибегайте к заменителям сахара.

Вам надо заняться спортом. Это совершенно не значит, что пора бежать в спорт зал и качаться. Достаточно в свободное время выполнять не сложные, но монотонные упражнения. Наиболее важно укрепить мышцы спины и живота, это самые сложные зоны для дам. В сети множество видео, по которым вы научитесь качать пресс. И помните, жир уходит сверху — сперва худеет лицо, потом руки, потом грудь, живот, попа, ноги…

К спорту можно отнести бег, плавание, прыжки со скакалкой, велосипед — это наиболее калориисжигающие виды спортивных занятий. Если на это нет времени — поднимайтесь по лестнице домой пешком — желательно много раз в день и с сумками.

Всегда помните и понимайте, что ни одна таблетка для быстрого похудения, ни сода, ни уголь, ни зеленый кофе не помогут вам. Только здоровое питание и физическая нагрузка способны исправить располневшую после родов фигуру. А дополнительно вы станете здоровее, выносливее и счастливее! Еще вас станут уважать :).

И знайте, если вы еще сидите дома, а не вышли на работу, будет постоянно хотеться есть. И очень сложно бороть в себе это чувство голода — пейте много воды, когда хотите есть между приемами пищи. Удачи, дорогие мамы!

Видео для девушек от 18 лет!!! На самом деле там показан смешной стимул крутить педали )).