Правильное питание для кормящих мам
Беременность — это самая счастливая пора в жизни женщины! Смесь восторга, радости, счастья и приятного волнения в ожидании чуда! Но беременность несёт в себе не только гамму положительных чувстсв и эмоций, беременность это и некие неудобства. У всех они выражены по разному — всем известный токсикоз,отёки, изжога и множество более серьезных проблем со здоровьем. Но женщина так устроена, что это мелочи по сравнению с счастьем материнства!
Беременным можно всё: капризничать в своё удовольствие( ведь никто не сможет вам перечить ), спать до обеда( ну это только если вы уже находитесь в декрете, кушать, сколько влезет, ведь это так необходимо для вашего малыша, который скоро родится! В интересном положении, как известно, может кушать совершенно несовместимые продукты, набирая лишних килограммов день за днём!
Но вот на свет появляется долгожданный комочек счастья!!! Буря радости и сильнейших эмоций от встречи сменяется бессонными ночами, частым и непонятным плачем малыша. Везёт тем мамочкам, которые кормят своих деток грудью. Везёт тем деткам, которых кормят грудью!!! Ведь это самое сбалансированное питание, максимально подходящее для ребёнка по температуре и составу.
И вот тут каждая мама должна задуматься… Ведь питание малыша напрямую зависит от питания матери. Существуют определённые требования, диета, которой должна придерживаться мама, которая кормит ребёнка грудью.
Во-первых, при подозрении на диатез исключаются все красные фрукты и овощи из рациона кормящей матери, особенно клубника, цитрусовые и шоколад. Это необходимо для того, чтоб щёчки малыша были румяные и здоровые, нежные, как при рождении. Эта же диета спасет малое дитя от приобретенной аллергии на пищу.
Первые три месяца ваш малыш мучается коликами, у него болит животик. Чаще это проблема девочек, нежели мальчиков. Вашему ребёнку и без того тяжело и больно, и для того чтобы не усугублять его положение вам придётся отказаться от бобовых — от фасоли, гороха, семечек. Это поможет вашему малышу избавиться от запора и тяжести в его, совершенно не привыкшем к такой еде, животике. А чтобы облегчить процесс опорожнения следует побольше есть чернослив.
Самое полезное, что вы можете съесть для вашего малыша — это суп на бульоне из телятины (курица это все же аллерген, а свинина слишком жирная). Это очень питательно и способствует повышению лактации (выработке молока). Также полезны зелёные яблоки, чтобы у маленького в норме было железо. Да и вообще, кто не знает, что яблоко- это кладезь всевозможных витаминов и минералов. Желательно купить яблок у какой-нибудь бабушки на развале, чем есть магазинные нитраты. Несомненно, молодая мама должна каждый день кушать творог или пить кефир не жирный — для крепких костей, и будущих зубиков.
Не стоит употреблять капусту и огурцы в рационе кормящей мамы. Противопоказано употребления алкоголя (ну разве что немного, совсем чуть-чуть кагора).
После каждого кормления желательно пить ГОРЯЧИЙ чай с МОЛОКОМ. Это очень полезно для повышения лактации. А для того,чтобы ваше молоко было ещё питательнее, желательно кушать грецкие орехи. Просто необходимо выпивать литр кефира в день, кушать сыры, сливочное масло.
Для здоровья малыша мамам ничего не жалко, даже отказаться от своих любимых продуктов! И тогда вашему ребёнку не страшна никакая аллергия, а вкусное, полное витаминов, грудное молоко обезопасит вашего малыша от различных заболеваний! Питайтесь правильно и растите на здоровье!