Морковная диета — быстрое похудение до 3 кг

Автор: | 28.03.2016

Про морковь все знают, что она богата витамином А и при регулярном употреблении позволяет повысить остроту зрения. Однако этот овощ может выступать в качестве продукта для похудения.

morkovnay-dieta

В основе этой диеты лежит употребление этого красного овоща. Придерживаясь такого режима питания можно всего за 3 дня избавиться от трех лишних килограммов. Морковь не только способствует похудению. Она богата на полезные вещества. В ней содержатся пантотеновая и аскорбиновая кислоты. Также этот овощ в большом количестве содержит йод, который положительно влияет на работу щитовидной железы. Еще в красной красавице содержатся витамины группы В. Наличие витамина К позволяет при употреблении моркови улучшить свертываемость крови и обеспечить вывод токсинов из организма. Также морковь содержит витамины D и E. В ней также присутствует клетчатка, которая позволяет избавить человека от излишнего количества холестерина и обеспечить хороший массаж для кишечника.

Если вы решите попробовать легкий способ похудения с помощью моркови, то для диеты необходимо использовать молодую морковь. Для её очистки стоит использовать щетку, а не нож, поскольку под кожурой моркови содержится немало веществ, несущих определенную пользу для организма. До того чтобы она хорошо усвоилась, сначала необходимо выпить полстакана кефира. Или же можно заменить его ложкой сметаны. После этого можно готовить из моркови салат, который и составит основу вашего рациона во время диеты.

Рецепт морковного салата

Чтобы приготовить морковный салат необходимо взять пару морковок, а далее натереть их. Потом к получившейся массе необходимо добавить небольшое количество лимонного сока, а затем заправить салат растительным маслом. После этого необходимо добавить в салат яблоко. Если его нет, то вместо него можно дополнить его апельсином или киви. Есть приготовленный салат необходимо 4 раза в неделю. При этом разрешается добавлять в него мед. Необходимо тщательно пережевывать салат, поскольку морковь является довольно грубой пищи. Если вы хотите внести разнообразие в свой рацион, то можете на ужин заменить морковный салат соком из этого овоща.

Если говорить о напитках во время диеты, то лучше употреблять чистую воду или пить зеленый чай. При этом в количестве потребляемой жидкости себя можно не ограничивать. Небольшое количество мяса в рацион можно добавить на четвертый день. Оно должно быть или отварным, или печеным. От сладкой и жирной пищи стоит воздержаться в первое время после завершения диеты. Садиться на такую диету можно не чаще одного раза в месяц. Если вы имеете заболевания ЖКТ, то от морковной диеты лучше сразу отказаться.

Морковь может не только помочь обрести стройную фигуру, но и красивое лицо. В этом поможет морковная маска. Основными ингредиентами при её приготовлении являются морковный жмых и сметана.

Чтобы после диеты не набрать лишние килограммы, необходимо отказаться от употребления сладкого и сдобы. Вместо этого можно самому приготовить десерт.

Десерт из моркови.

Рецепт его приготовления довольно простой. Необходимо взять морковь и натереть на терке. Потом следует добавить к этому составу грецкие орехи, курагу. Далее полученную массу смешиваем с медом. А потом из полученного состава следует скатать шарики. После этого остается обвалять их в кокосовой стружке. Десерт готов к употреблению.